兩個月-10kg減重日記：謝謝許書華醫師讓我穿上二個月前……連扣子都扣不上牛仔褲
終於有時間來把這次下定絕心執行了2個月的減肥故事分享給大家了!
首先我要套一句從小跟我一起長大的親妹妹說的…..
我姐只不過是一年荒廢2次，然後從小到大，已經荒廢了80次而已
哈哈哈哈哈…..由衷的佩服我親妹能說出如此到位的話語(((喂!!!!
沒錯!我就是那個從小開始就肉彈一顆的女孩子，所以在我求學期間，就是比同學們大隻!!
於是在我開始有羞恥心，開始會想變漂亮開始，我大概嘗試了30678種的減肥方式，然後偶爾成功減下個幾斤後，又開始復胖…….
就這樣!周而復始的，一直在減肥的這條路上，無限輪迴中…
無論從最基本的少吃，多動或是用中西藥甚至是來路不明的藥物去減肥，最終還是進入復胖這一路，感覺都在做白工
一直到我這次，絕心遵從 FB：許書華醫師 陪妳寫日記
所成立的FB社團：改腦行動! 許書華醫師團隊 體重管理誌
從許醫師跟營養師協助教我重新認識我吃的食物，從吃對東西開始改變
回頭看了之前我以為是對的食物....其實都是NG的呀...
這次在2個月的調整後，現在我持續使用著許醫師及營養師的指引方式，還是有持續緩慢的讓體重下降，必竟我在2個月前有給自己一個遠程目標體重，至今還沒達成!
還記得第一次去給許醫師看診時，站上inbody的機器後，整個原型畢露的呈現了我赤裸裸的身體指數，體重更是有近73公斤的驚人數字，體脂率高到嚇死人，竟然也有34.5%，於是決定好好配合每個星期回診來跟許醫師見面一下，也每天在家量體重，每週回醫師那邊時，再量一回詳細的inbody看看所有的指數是否都在努力恢復健康身體中。
這次!在許書華醫師團隊的教育下，每天多喝水，也把每天遛狗時間拉長，而且每天都有吃飽，還能大口吃肉，偶爾吃到太油膩的飲食，也在許醫師的協助調整下，補充了更多的蔬菜來平衡那些太油的飲食。
過往總是只看體重的變化，卻都沒有注意到底體脂肪是否有改變，甚至是內臟脂肪的數值變化，往往都被我忽略!
雖然在一開始的第二週回診時，我以為體重下降了2公斤是很棒的，但在許醫師的眼裡，看到的更是飲食不正確的狀況，因為在第二週回診時，雖然體重下降2kg，但我的內臟脂肪竟然不因為體重下降而下降，反而上升一個數值，這讓我重新學習到了真正的體重控制不是餓肚子就能成功的，而是要改變飲食習慣，讓自己吃對食物才是正確的。
所以之前的減重，每次都把自己餓的半死，全身軟趴趴的，以為重量減少了，就是有成功，誰知道，只要恢復正常吃後，立刻一點一點的又攀升回那個減重前的重量(前面的挨餓都白做了)
但在許醫師的教育下，我每天都有吃飽，而且還能大口吃肉，偶爾吃到太油膩的飲食，也在醫師的教育下，補充了更多的蔬菜來平衡那些太油的飲食。
經歷了一場正確的飲食教育後，讓我開始真的吃對食物，讓我越吃越瘦!
在跟隨了許書華醫師的體重管理團隊之後，我從73KG的豐滿身材調整至現在的63KG，而且我的胸部因為吃對食物，完全沒有掉罩杯喔!(感動~~~~)
BMI也從27.4降到了24.4，內臟脂肪從12降到9
而醫師也幫我設定的遠程目標，期待我能再繼續朝向更健康的身材前進~
跟大家分享，我的遠程目標…希望大家也能減的更健康!
再8週後，我希望我能達成目標體重58KG / BMI 21.8 / 內臟脂肪4
至於如果你還在減肥的路上努力，卻一直無限輪迴在復胖的漩渦中
我非常推薦你為了健康減重而一起加入 許書華醫師的體重管理團隊
讓自己瘦得更快樂更健康。
附上我這次成功的減重記錄表，證明我自己正在往健康的路上前進中。
這邊還有我的美美照片讓我自戀一下吧！哈哈
許書華醫師
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